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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Join Leanne Hainsby-Alldis for the 30 min HIIT & Hills Ride. This high-intensity intervals class will have you pushing through heart-pumping intervals mixed with power-building hills. The ride focuses on improving your power and overall fitness. Expect to engage your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. The class features electronic music to keep you motivated.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Emeli Sandé, MK, ZHU, Sonny Fodera

Wiedergabeliste

  • How To Change Your Mind (feat. Shungudzo)

    Voices (feat. Shungudzo)

    KUU, Alex Metric, Riton, Shungudzo
  • Risky Business

    Risky Business

    ZHU
  • Avicii Presents Strictly Miami

    Live Your Life (feat. Shawnee Taylor) [Eddie Thoneick Dub] [Strictly Miami Edit]

    Erick Morillo, Eddie Thoneick, Shawnee Taylor

Wiedergabeliste

  • How To Change Your Mind (feat. Shungudzo)

    Voices (feat. Shungudzo)

    KUU, Alex Metric, Riton, Shungudzo
  • Risky Business

    Risky Business

    ZHU
  • Avicii Presents Strictly Miami

    Live Your Life (feat. Shawnee Taylor) [Eddie Thoneick Dub] [Strictly Miami Edit]

    Erick Morillo, Eddie Thoneick, Shawnee Taylor
  • James Haskell's Back Row Beats Workout (Mixed)

    Same Man (Mixed)

    Franky Rizardo

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%