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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Join Leanne Hainsby-Alldis for the 30 min HIIT & Hills Ride, a high-intensity interval training class designed to push your limits. In this class, you will experience heart-pumping intervals mixed with power-building hills. The intervals are designed to improve your power and overall fitness. The ride features electronic music to keep you motivated throughout the session. This class targets your glutes, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower body workout.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Calvin Harris, Gorgon City, Jessie Ware, MK

Wiedergabeliste

  • Free Yourself (The Alias Remix)

    Free Yourself (The Alias Remix)

    Jessie Ware
  • Chemical (MK Remix)

    Chemical (MK Remix)

    MK
  • Deep Inside

    Deep Inside (Extended Mix)

    Sevenn

Wiedergabeliste

  • Free Yourself (The Alias Remix)

    Free Yourself (The Alias Remix)

    Jessie Ware
  • Chemical (MK Remix)

    Chemical (MK Remix)

    MK
  • Deep Inside

    Deep Inside (Extended Mix)

    Sevenn
  • Your Body (feat. Michael Marshall)

    Your Body (Club Edit) (feat. Michael Marshall)

    Tom Novy, Michael Marshall

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%