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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Cycling

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Join Hannah Frankson for the 30 min HIIT & Hills Ride, a 30 minutes high-intensity intervals class designed to push you through heart-pumping intervals mixed with power-building hills. This ride focuses on improving your power and overall fitness. The class features a pop music genre to keep you motivated throughout. You'll be working your glutes, hamstrings, and quads as you tackle various segments. Get ready to challenge yourself and enhance your fitness with Hannah's guidance.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ed Sheeran, Sam Smith, Mariah Carey, Jess Glynne

Wiedergabeliste

  • TYLA

    Jump

    Tyla, Gunna, Skillibeng
  • Keep It Moving

    Keep It Moving

    Alex Newell
  • So Real (Warriors) (PBH & Jack Shizzle Remix) (feat. Jess Glynne)

    So Real (Warriors) (PBH & Jack Shizzle Remix) (feat. Jess Glynne)

    Too Many Zooz, KDA, Jess Glynne, PBH & Jack Shizzle

Wiedergabeliste

  • TYLA

    Jump

    Tyla, Gunna, Skillibeng
  • Keep It Moving

    Keep It Moving

    Alex Newell
  • So Real (Warriors) (PBH & Jack Shizzle Remix) (feat. Jess Glynne)

    So Real (Warriors) (PBH & Jack Shizzle Remix) (feat. Jess Glynne)

    Too Many Zooz, KDA, Jess Glynne, PBH & Jack Shizzle
  • Pretty Baby

    Pretty Baby

    Redondo, Rockefeller

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%