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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Cycling

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Join Hannah Frankson for a 30 min HIIT & Hills Ride that will keep you engaged from start to finish. This interval class combines heart-pumping intervals with power-building hills. You will work on your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. The electronic music will keep your energy levels high as you push through each segment. Improve your power and overall fitness with this high-intensity ride.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Dua Lipa, Becky Hill, Daddy Yankee, Sigala

Wiedergabeliste

  • September Song (Remixes)

    September Song (Don Corleon Remix) (feat. Seyi Shay)

    JP Cooper, Seyi Shay
  • Space (Remixes)

    Space (Majestic Remix)

    Becky Hill
  • Blessed More Blessed (Dance Remixes)

    Blessed (Hekler Remix)

    Buju Banton, Hekler

Wiedergabeliste

  • September Song (Remixes)

    September Song (Don Corleon Remix) (feat. Seyi Shay)

    JP Cooper, Seyi Shay
  • Space (Remixes)

    Space (Majestic Remix)

    Becky Hill
  • Blessed More Blessed (Dance Remixes)

    Blessed (Hekler Remix)

    Buju Banton, Hekler
  • You Make Me Feel (Mighty Real) [Remixes]

    You Make Me Feel (Mighty Real) [Husko Remix]

    Adam Lambert, Sigala

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%