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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Cycling

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Join Hannah Frankson for the 30 min HIIT & Hills Ride. This high-intensity ride combines heart-pumping intervals with power-building hills. The class is designed to improve your power and overall fitness. You'll be working your glutes, hamstrings, and quads while enjoying electronic music. Get ready for an invigorating workout with Hannah.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Burna Boy, Stormzy, Chase & Status, Ed Sheeran

Wiedergabeliste

  • Sounds From The Other Side

    Dirty Wine (feat. Ty Dolla $ign)

    WizKid, Ty Dolla $ign
  • Write It Down (Fred V Remix)

    Write It Down (Fred V Remix)

    Hamzaa
  • Own It (feat. Ed Sheeran & Burna Boy) [Joel Corry Remix]

    Own It (feat. Ed Sheeran & Burna Boy) [Joel Corry Remix]

    Burna Boy, Stormzy, Ed Sheeran

Wiedergabeliste

  • Sounds From The Other Side

    Dirty Wine (feat. Ty Dolla $ign)

    WizKid, Ty Dolla $ign
  • Write It Down (Fred V Remix)

    Write It Down (Fred V Remix)

    Hamzaa
  • Own It (feat. Ed Sheeran & Burna Boy) [Joel Corry Remix]

    Own It (feat. Ed Sheeran & Burna Boy) [Joel Corry Remix]

    Burna Boy, Stormzy, Ed Sheeran
  • All You Ever Wanted

    All You Ever Wanted (S.P.Y Remix - Radio Edit)

    Rag'n'Bone Man

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%