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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Join Erik Jäger for the 30 min HIIT & Hills Ride and push through heart-pumping intervals mixed with power-building hills. This high-intensity intervals class is designed to improve your power and overall fitness. You'll work your glutes, hamstrings, and quads throughout the ride. Enjoy the electronic music genre that keeps you motivated and energized. Get ready for a challenging and rewarding workout with Erik Jäger.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Kygo, Tiësto, Gryffin, Chase & Status

Wiedergabeliste

  • 100 Greatest Throwback Songs

    Return of the Mack

    Mark Morrison
  • This Is Your Night

    This Is Your Night

    Amber
  • Run To You

    Run To You

    RAGE, Rage

Wiedergabeliste

  • 100 Greatest Throwback Songs

    Return of the Mack

    Mark Morrison
  • This Is Your Night

    This Is Your Night

    Amber
  • Run To You

    Run To You

    RAGE, Rage
  • No More Idols

    End Credits (feat. Plan B)

    Chase & Status, Plan B

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%