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30 min HIIT & Hills Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Cody Rigsby

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Janet Jackson, Busta Rhymes, Aaliyah, Doechii

Wiedergabeliste

  • Aaliyah

    Rock The Boat

    Aaliyah
  • The Big Bang

    Touch It

    Busta Rhymes
  • The Evolution

    Like a Boy

    Ciara

Wiedergabeliste

  • Aaliyah

    Rock The Boat

    Aaliyah
  • The Big Bang

    Touch It

    Busta Rhymes
  • The Evolution

    Like a Boy

    Ciara
  • Anxiety

    Anxiety

    Doechii

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%