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30 min HIIT & Hills Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Calvin Harris, Britney Spears, Ed Sheeran, Pharrell Williams

Wiedergabeliste

  • The Best of Nelly Furtado (Deluxe)

    Promiscuous (feat. Timbaland)

    Nelly Furtado, Timbaland
  • Good Feeling

    Good Feeling

    Flo Rida
  • Sorry (James Hype Remix)

    Sorry (James Hype Remix)

    Joel Corry

Wiedergabeliste

  • The Best of Nelly Furtado (Deluxe)

    Promiscuous (feat. Timbaland)

    Nelly Furtado, Timbaland
  • Good Feeling

    Good Feeling

    Flo Rida
  • Sorry (James Hype Remix)

    Sorry (James Hype Remix)

    Joel Corry
  • Ride It

    Ride It

    Regard

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%