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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Join Charlotte Weidenbach for the 30 min HIIT & Hills Ride. This intervals class combines heart-pumping intervals with power-building hills to challenge your endurance and strength. You'll work your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. Enjoy a motivating pop music playlist to keep you energized. This high-intensity ride is designed to improve your power and overall fitness.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Imagine Dragons, The All-American Rejects, Clementine Douglas, MEDUZA

Wiedergabeliste

  • I Got Nothing

    I Got Nothing

    MEDUZA, Ferreck Dawn, Clementine Douglas
  • Hell And Silence EP

    Hear Me

    Imagine Dragons
  • Seeing It Through

    Common Dreams (Nicolas Bougaïeff Remix)

    Nicole Moudaber

Wiedergabeliste

  • I Got Nothing

    I Got Nothing

    MEDUZA, Ferreck Dawn, Clementine Douglas
  • Hell And Silence EP

    Hear Me

    Imagine Dragons
  • Seeing It Through

    Common Dreams (Nicolas Bougaïeff Remix)

    Nicole Moudaber
  • Godsmack

    Voodoo

    Godsmack

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%