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30 min HIIT & Hills Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Sia, Tiësto, Joel Corry

Wiedergabeliste

  • Be My Lover (2023 Mix) (feat. La Bouche)

    Be My Lover (2023 Mix) (feat. La Bouche)

    Hypaton, David Guetta, La Bouche
  • Free (feat. Starsplash)

    Free (feat. Starsplash)

    Outsiders, Charly Lownoise, Starsplash
  • Lay Low (Tiësto VIP Mix)

    Lay Low (Tiësto VIP Mix)

    Tiësto

Wiedergabeliste

  • Be My Lover (2023 Mix) (feat. La Bouche)

    Be My Lover (2023 Mix) (feat. La Bouche)

    Hypaton, David Guetta, La Bouche
  • Free (feat. Starsplash)

    Free (feat. Starsplash)

    Outsiders, Charly Lownoise, Starsplash
  • Lay Low (Tiësto VIP Mix)

    Lay Low (Tiësto VIP Mix)

    Tiësto
  • Asking (feat. Clementine Douglas) [Remixes]

    Asking (feat. Clementine Douglas) [Tiësto Remix]

    Sonny Fodera, MK, Clementine Douglas

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    9 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%