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30 min HIIT & Hills Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Steve Aoki, SG Lewis, Timmy Trumpet, I See MONSTAS

Wiedergabeliste

  • Sequels

    Survivor

    2WEI, Edda Hayes
  • Ameno

    Ameno

    Gabry Ponte, Marnik, Roberto Molinaro
  • Salsoul & West End Remixed, Vol. 5

    Love Is You (Pelussje Remix)

    Carol Williams

Wiedergabeliste

  • Sequels

    Survivor

    2WEI, Edda Hayes
  • Ameno

    Ameno

    Gabry Ponte, Marnik, Roberto Molinaro
  • Salsoul & West End Remixed, Vol. 5

    Love Is You (Pelussje Remix)

    Carol Williams
  • Astral Projection

    The Sky

    Hallmore

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    11 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%