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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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Join Benny Adami for the 30 min HIIT & Hills Ride, a high-intensity intervals class designed to push through heart-pumping intervals mixed with power-building hills. This class focuses on improving your power and overall fitness with a series of challenging segments. You'll work your glutes, hamstrings, and quads throughout the ride. The music genre for this class is electronic, providing an energetic backdrop to keep you motivated. Get ready to elevate your fitness with this powerful session.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Calvin Harris, RÜFÜS DU SOL, Jess Glynne, Becky Hill

Wiedergabeliste

  • I'll Be There (Cahill Remix)

    I'll Be There (Cahill Remix)

    Jess Glynne, Cahill
  • Runaway (U & I) [Svidden & Jarly Remix]

    Runaway (U & I) [Svidden & Jarly Remix] [Paper Towns Soundtrack Version]

    Galantis
  • By Your Side (Remixes) (feat. Tom Grennan)

    By Your Side (SIDEPIECE Remix) (feat. Tom Grennan & SIDEPIECE)

    Calvin Harris, Tom Grennan, SIDEPIECE

Wiedergabeliste

  • I'll Be There (Cahill Remix)

    I'll Be There (Cahill Remix)

    Jess Glynne, Cahill
  • Runaway (U & I) [Svidden & Jarly Remix]

    Runaway (U & I) [Svidden & Jarly Remix] [Paper Towns Soundtrack Version]

    Galantis
  • By Your Side (Remixes) (feat. Tom Grennan)

    By Your Side (SIDEPIECE Remix) (feat. Tom Grennan & SIDEPIECE)

    Calvin Harris, Tom Grennan, SIDEPIECE
  • My Heart Goes (La Di Da) (Topic VIP Remix)

    My Heart Goes (La Di Da) (Topic VIP Remix)

    Becky Hill, Topic

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    9 Bewegungen

    27 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%