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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Ben Alldis

Cycling

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Join Ben Alldis for the 30 min HIIT & Hills Ride, a dynamic intervals class designed to challenge and boost your fitness. Push through heart-pumping intervals mixed with power-building hills to improve your power and overall fitness. This high-intensity ride will target your hamstrings, quads, and glutes, ensuring a comprehensive lower-body workout. Enjoy the motivating beats of electronic music as you ride through each segment. Ready to take your fitness to the next level?

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Alicia Keys, Avicii, 50 Cent, Fall Out Boy

Wiedergabeliste

  • ATLAS (Deluxe)

    Unstoppable (Rebel Remix)

    The Score
  • Until Now (Deluxe Version)

    Greyhound

    Swedish House Mafia
  • Candy Shop

    Candy Shop (feat. Olivia)

    50 Cent, Olivia

Wiedergabeliste

  • ATLAS (Deluxe)

    Unstoppable (Rebel Remix)

    The Score
  • Until Now (Deluxe Version)

    Greyhound

    Swedish House Mafia
  • Candy Shop

    Candy Shop (feat. Olivia)

    50 Cent, Olivia
  • Time Machine (Remixes)

    Time Machine (MK Remix)

    Alicia Keys

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%