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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Cycling

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Join Alex Toussaint for the 30 min HIIT & Hills Ride, a high-intensity intervals class designed to push through heart-pumping intervals mixed with power-building hills. This ride focuses on improving your power and overall fitness. The class features a hip-hop/rap soundtrack to keep you motivated throughout. You'll be working your hamstrings, quads, and glutes during this session. Get ready for an energizing workout with Alex!

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Lil Wayne, Justin Timberlake, The Weeknd, Coldplay

Wiedergabeliste

  • Tha Fix Before Tha VI

    Good Morning

    Lil Wayne
  • Pump It Louder

    Pump It Louder

    Tiësto, Black Eyed Peas
  • Pompeii

    Pompeii (Kat Krazy Remix)

    Bastille

Wiedergabeliste

  • Tha Fix Before Tha VI

    Good Morning

    Lil Wayne
  • Pump It Louder

    Pump It Louder

    Tiësto, Black Eyed Peas
  • Pompeii

    Pompeii (Kat Krazy Remix)

    Bastille
  • The Hills (RL Grime Remix)

    The Hills (RL Grime Remix)

    The Weeknd

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%