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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Cycling

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Join Alex Toussaint for the 30 min HIIT & Hills Ride. Push through heart-pumping intervals mixed with power-building hills. Improve your power and your overall fitness in this high-intensity ride. This intervals class features a hip-hop/rap playlist to keep you motivated. Work your glutes, hamstrings, and quads as you ride.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Ludacris, Imagine Dragons, Kendrick Lamar

Wiedergabeliste

  • Outta Control

    Outta Control

    50 Cent
  • Pump It Louder

    Pump It Louder

    Tiësto, Black Eyed Peas
  • Fancy (Yellow Claw Remix) (feat. Charli XCX)

    Fancy (Yellow Claw Remix) (feat. Charli XCX)

    Iggy Azalea, Charli xcx, Charli XCX

Wiedergabeliste

  • Outta Control

    Outta Control

    50 Cent
  • Pump It Louder

    Pump It Louder

    Tiësto, Black Eyed Peas
  • Fancy (Yellow Claw Remix) (feat. Charli XCX)

    Fancy (Yellow Claw Remix) (feat. Charli XCX)

    Iggy Azalea, Charli xcx, Charli XCX
  • Sirens (Deluxe)

    Imagination (feat. Katy Menditta)

    Gorgon City, Katy Menditta

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    6 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%