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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Cycling

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Join Alex Toussaint for the 30 min HIIT & Hills Ride, a high-intensity intervals class. Push through heart-pumping intervals mixed with power-building hills. Improve your power and your overall fitness in this high-intensity ride. The class features a hip-hop/rap playlist to keep you motivated. Target your hamstrings, quads, and glutes as you ride.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Lil Wayne, Imagine Dragons, Kendrick Lamar

Wiedergabeliste

  • Animals (Remix) (feat. J. Cole)

    Animals (Remix) (feat. J. Cole)

    Maroon 5, J. Cole
  • Pompeii (Remixes)

    Pompeii (Kat Krazy Remix)

    Bastille
  • The Definition Of X: Pick Of The Litter

    X Gon' Give It To Ya

    Dmx, DMX

Wiedergabeliste

  • Animals (Remix) (feat. J. Cole)

    Animals (Remix) (feat. J. Cole)

    Maroon 5, J. Cole
  • Pompeii (Remixes)

    Pompeii (Kat Krazy Remix)

    Bastille
  • The Definition Of X: Pick Of The Litter

    X Gon' Give It To Ya

    Dmx, DMX
  • Radioactive (feat. Kendrick Lamar)

    Radioactive (feat. Kendrick Lamar)

    Imagine Dragons, Kendrick Lamar

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%