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30 min Groove Ride

30 min Groove Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 30 min Groove Ride and let the power of this playlist move you. In this class, you'll be dancing along on your Bike to the hottest electronic beats. No dance experience required! This groove class focuses on working your hamstrings, quads, and glutes. Get ready to ride and groove with Mila!

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Lady Gaga, Bruno Mars, The Chainsmokers, Anderson .Paak

Wiedergabeliste

  • The Boy Is Mine

    The Boy Is Mine

    Crawn
  • Pure... 90s Dance Party

    Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) (feat. Freedom Williams)

    C+C Music Factory, Freedom Williams
  • Venus (Boys Noize Rework)

    Venus (Boys Noize Rework)

    Bananarama, Boys Noize

Wiedergabeliste

  • The Boy Is Mine

    The Boy Is Mine

    Crawn
  • Pure... 90s Dance Party

    Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) (feat. Freedom Williams)

    C+C Music Factory, Freedom Williams
  • Venus (Boys Noize Rework)

    Venus (Boys Noize Rework)

    Bananarama, Boys Noize
  • To Be Real (feat. Cheryl Lynn)

    To Be Real (feat. Cheryl Lynn)

    Wuki, Lee Foss, Cheryl Lynn

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%