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30 min Gospel Ride

30 min Gospel Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Join Cliff Dwenger for the 30 min Gospel Ride, a music cycling class designed to lift your spirits. This 30 minutes session features gospel music that will move you both on and off the Bike. Enjoy the rhythms of country music as you ride through this invigorating workout. This class focuses on engaging your hamstrings, quads, and glutes. Cliff Dwenger will guide you through each pedal stroke, ensuring a fulfilling and uplifting experience.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Gloria Gaynor, Kirk Franklin, Anthony Brown & group therAPy, Maverick City Music

Wiedergabeliste

  • The Nu Nation Project

    My Desire

    Kirk Franklin, The Family, Kirk Franklin & The Family
  • I Made It Out

    I Made It Out (Radio Edit) (feat. Zacardi Cortez)

    John P. Kee, Zacardi Cortez
  • Jireh (feat. Chandler Moore & Naomi Raine)

    Jireh (feat. Chandler Moore & Naomi Raine)

    Naomi Raine, Elevation Worship, Maverick City Music, Chandler Moore

Wiedergabeliste

  • The Nu Nation Project

    My Desire

    Kirk Franklin, The Family, Kirk Franklin & The Family
  • I Made It Out

    I Made It Out (Radio Edit) (feat. Zacardi Cortez)

    John P. Kee, Zacardi Cortez
  • Jireh (feat. Chandler Moore & Naomi Raine)

    Jireh (feat. Chandler Moore & Naomi Raine)

    Naomi Raine, Elevation Worship, Maverick City Music, Chandler Moore
  • Testimony

    Back On Top

    Gloria Gaynor

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%