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30 min German Pop Ride

30 min German Pop Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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Join Benny Adami for the 30 min German Pop Ride, a music cycling class that will have you moving to the best of the German pop music charts. This 30 minutes session is designed to keep you engaged with a pop music genre that will make the ride enjoyable. The class focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. Benny Adami will guide you through this energetic ride. Get ready to pedal to the beat and enjoy the ride!

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Johannes Oerding, Max Giesinger, LOTTE, Namika

Wiedergabeliste

  • Ich will nur wissen...

    Bilder von Dir

    Laith Al-Deen
  • Einfach nur weg

    Einfach nur weg

    Johannes Oerding
  • Mein Herz ist ein Tourist (Radio Version)

    Mein Herz ist ein Tourist (Radio Version)

    Tonbandgerät

Wiedergabeliste

  • Ich will nur wissen...

    Bilder von Dir

    Laith Al-Deen
  • Einfach nur weg

    Einfach nur weg

    Johannes Oerding
  • Mein Herz ist ein Tourist (Radio Version)

    Mein Herz ist ein Tourist (Radio Version)

    Tonbandgerät
  • Liebe & Krieg

    Fahrtwind

    ela.

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    15 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%