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30 min German Hip Hop Ride

30 min German Hip Hop Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Join Cliff Dwenger for the 30 min German Hip Hop Ride, a music cycling class that will get you moving to the beat of the hottest German hip hop songs. This 30 minutes session is designed to help you burn off energy while enjoying a great playlist. The class features hip-hop/rap music that keeps you motivated throughout the ride. Although the focus is on cycling, you'll also engage your hamstrings, quads, and glutes. Get ready to ride with Cliff and experience a dynamic workout.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Luciano, BIA, Hurts, Nina Chuba

Wiedergabeliste

  • Samy Deluxe

    Hausfriedensbruch

    Samy Deluxe
  • Ich (Premium Edition)

    Goldjunge

    Sido
  • 21

    21 (feat. Ghanaian Stallion)

    MEGALOH, Megaloh, Oga Beats, Ghanaian Stallion

Wiedergabeliste

  • Samy Deluxe

    Hausfriedensbruch

    Samy Deluxe
  • Ich (Premium Edition)

    Goldjunge

    Sido
  • 21

    21 (feat. Ghanaian Stallion)

    MEGALOH, Megaloh, Oga Beats, Ghanaian Stallion
  • Bamba (feat. BIA)

    Bamba (feat. BIA)

    Luciano, Aitch, BIA

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.