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30 min German Hip Hop Ride

30 min German Hip Hop Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Join Cliff Dwenger for the 30 min German Hip Hop Ride, a music cycling class that will have you moving to the beat of the hottest German hip hop songs. This 30 minutes session is designed to help you burn off energy while enjoying a high-energy hip-hop/rap playlist. Cliff will guide you through each segment, ensuring you stay motivated throughout the ride. Focus on engaging your hamstrings, quads, and glutes as you pedal to the rhythm. Don't miss out on this dynamic workout experience.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Samy Deluxe, Andreas Bourani, Sido, CRO

Wiedergabeliste

  • Samy Deluxe

    Samy Deluxe 2001

    Samy Deluxe
  • New Dubby Conquerors

    Dickes B (feat. Black Kappa)

    Seeed, Black Kappa
  • Dirty South

    Dirty South

    RIN

Wiedergabeliste

  • Samy Deluxe

    Samy Deluxe 2001

    Samy Deluxe
  • New Dubby Conquerors

    Dickes B (feat. Black Kappa)

    Seeed, Black Kappa
  • Dirty South

    Dirty South

    RIN
  • Viel

    Troy

    Die Fantastischen Vier

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%