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30 min Disney Bootcamp

30 min Disney Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Cody Rigsby

Cycling

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Join Cody Rigsby for the 30 min Disney Bootcamp, a dynamic workout that combines both cardio and strength training. This music bike bootcamp features heart-pumping intervals on the Bike followed by full-body moves on the mat. Set to a lively pop Disney playlist, you'll work your glutes, hamstrings, and quads through a series of efficient exercises. The class is designed to be engaging and well-rounded. Don't miss this opportunity to sweat it out with Cody and enjoy some Disney tunes.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Disney, Idina Menzel, Tevin Campbell, Lebo M.

Wiedergabeliste

  • Hercules (Original Motion Picture Soundtrack)

    Zero To Hero

    Chorus - Hercules, Lillias White, Cheryl Freeman, LaChanze, Roz Ryan, Vaneese Thomas, Tawatha Agee, Disney
  • Mulan (Original Soundtrack)

    I'll Make a Man Out of You

    Donny Osmond, Chorus - Mulan, Disney
  • DCONSTRUCTED

    Circle of Life ((From "The Lion King") [Mat Zo Remix])

    Carmen Twillie, Lebo M.

Wiedergabeliste

  • Hercules (Original Motion Picture Soundtrack)

    Zero To Hero

    Chorus - Hercules, Lillias White, Cheryl Freeman, LaChanze, Roz Ryan, Vaneese Thomas, Tawatha Agee, Disney
  • Mulan (Original Soundtrack)

    I'll Make a Man Out of You

    Donny Osmond, Chorus - Mulan, Disney
  • DCONSTRUCTED

    Circle of Life ((From "The Lion King") [Mat Zo Remix])

    Carmen Twillie, Lebo M.
  • Moana (Original Motion Picture Soundtrack/Deluxe Edition)

    How Far I'll Go (Reprise)

    Auli'i Cravalho

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    9 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    24 Bewegungen

    10 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

31%