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30 min Disco Ride

30 min Disco Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Sam Yo

Cycling

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Join Sam Yo for the 30 min Disco Ride and dance it out on the Bike to the beats that defined a generation. This music cycling class will have you moving to the rhythm of R&B music. Get ready to work your hamstrings, quads, and glutes as you pedal through the session. Disco balls are recommended but not required for this energetic ride. Don't miss out on this fun and engaging class with Sam Yo.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Diana Ross, Gloria Gaynor, ABBA, Barry White

Wiedergabeliste

  • The Boss

    I Ain't Been Licked

    Diana Ross
  • Love Tracks (Deluxe Edition)

    I Will Survive

    Gloria Gaynor
  • ABBA Gold

    Gimme! Gimme! Gimme! (A Man After Midnight)

    Abba, ABBA

Wiedergabeliste

  • The Boss

    I Ain't Been Licked

    Diana Ross
  • Love Tracks (Deluxe Edition)

    I Will Survive

    Gloria Gaynor
  • ABBA Gold

    Gimme! Gimme! Gimme! (A Man After Midnight)

    Abba, ABBA
  • Go Disco

    Dancing Machine

    The Trammps

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%