
30 min Disco Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Leanne Hainsby-Alldis
Cycling
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Join Leanne Hainsby-Alldis for the 30 min Disco Ride, a music cycling class that will have you dancing on the bike to the beats that defined a generation. This 30 minutes session features pop music, making it a fun and energizing workout. While you ride, you'll be working your glutes, hamstrings, and quads. Disco balls are recommended but not required. Get ready to pedal to the rhythm and enjoy a great ride.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Earth, Wind & Fire, Diana Ross, Chaka Khan, Barry White
Wiedergabeliste

Clouds
Chaka Khan
D.I.S.C.O.
Ottawan
Macho Man
Village People
Wiedergabeliste

Clouds
Chaka Khan
D.I.S.C.O.
Ottawan
Macho Man
Village People
Spacer (Version single)
Sheila, B. Devotion
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
4 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%



