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30 min Disco Ride

30 min Disco Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Leanne Hainsby-Alldis

Cycling

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Join Leanne Hainsby-Alldis for the 30 min Disco Ride, a music cycling class that will have you dancing on the bike to the beats that defined a generation. This 30 minutes session features pop music, making it a fun and energizing workout. While you ride, you'll be working your glutes, hamstrings, and quads. Disco balls are recommended but not required. Get ready to pedal to the rhythm and enjoy a great ride.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Earth, Wind & Fire, Diana Ross, Chaka Khan, Barry White

Wiedergabeliste

  • Naughty

    Clouds

    Chaka Khan
  • D.I.S.C.O.

    D.I.S.C.O.

    Ottawan
  • The Very Best Of The Village People

    Macho Man

    Village People

Wiedergabeliste

  • Naughty

    Clouds

    Chaka Khan
  • D.I.S.C.O.

    D.I.S.C.O.

    Ottawan
  • The Very Best Of The Village People

    Macho Man

    Village People
  • Intégrale (exclus À 17 ans "At Seventeen", En duo avec Claude François

    Spacer (Version single)

    Sheila, B. Devotion

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    4 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%