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30 min Dance Music Ride

30 min Dance Music Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 30 min Dance Music Ride, a music cycling class that will have you riding to the beat of some of the biggest tracks in electronic dance music. This 30 minutes session is designed to help you lose yourself in the party atmosphere as you pedal along. The class focuses on engaging your hamstrings, quads, and glutes for a comprehensive lower-body workout. With Mila's guidance, you'll enjoy an energetic ride that combines music and fitness seamlessly. Get ready to immerse yourself in the rhythm and ride it out.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Sam Smith, Tiësto, Kim Petras, Tears For Fears

Wiedergabeliste

  • Best Of

    Get Up (Before The Night Is Over) (Edit)

    Technotronic
  • Bingo Bango (Tom Staar & Kryder Remix)

    Bingo Bango (Tom Staar & Kryder Remix)

    Basement Jaxx, Tom Staar, Kryder
  • Pretty Green Eyes (Remixes)

    Pretty Green Eyes (Radio Edit)

    Ultrabeat

Wiedergabeliste

  • Best Of

    Get Up (Before The Night Is Over) (Edit)

    Technotronic
  • Bingo Bango (Tom Staar & Kryder Remix)

    Bingo Bango (Tom Staar & Kryder Remix)

    Basement Jaxx, Tom Staar, Kryder
  • Pretty Green Eyes (Remixes)

    Pretty Green Eyes (Radio Edit)

    Ultrabeat
  • Sorry For Party Rocking

    Party Rock Anthem (feat. Lauren Bennett & GoonRock)

    GoonRock, Lmfao, Lauren Bennett, LMFAO

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%