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30 min Dance Music Ride

30 min Dance Music Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 30 min Dance Music Ride and immerse yourself in a high-energy cycling session. This music cycling class features some of the biggest tracks in electronic dance music, making it a vibrant and engaging workout. The class is designed to work on your hamstrings, quads, and glutes, offering a comprehensive lower body workout. With a duration of 30 minutes, this session is perfect for those looking to get a quick yet effective ride. Enjoy the beats and rhythms as you pedal your way through this dynamic class.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Britney Spears, Tiësto, Christina Aguilera, The Black Eyed Peas

Wiedergabeliste

  • Zanaka (Deluxe)

    Makeba (Dirty Ridin' Remix)

    Jain
  • La candela viva

    La candela viva

    Twolate, HUGEL, Jude & Frank
  • Padam Padam (Jax Jones Remix)

    Padam Padam (Jax Jones Remix)

    Kylie Minogue

Wiedergabeliste

  • Zanaka (Deluxe)

    Makeba (Dirty Ridin' Remix)

    Jain
  • La candela viva

    La candela viva

    Twolate, HUGEL, Jude & Frank
  • Padam Padam (Jax Jones Remix)

    Padam Padam (Jax Jones Remix)

    Kylie Minogue
  • Telepathy (Remixes) (feat. Nile Rodgers)

    Telepathy (Eric Kupper Radio Mix) (feat. Nile Rodgers)

    Christina Aguilera, Nile Rodgers

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%