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30 min Dance Music Ride

30 min Dance Music Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Mila Lazar

Cycling

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Join Mila Lazar for the 30 min Dance Music Ride, a music cycling class designed to energize your workout. Jump into the mix and lose yourself in the party as we ride it out to some of the biggest tracks in electronic dance music. This 30 minutes session will have you pedaling to the rhythm and flow of the beats. Focus on engaging your hamstrings, quads, and glutes as you move through the ride. Get ready to cycle with Mila and enjoy a dynamic and rhythmic workout experience.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Becky Hill, Afrojack, Oliver Heldens, Cedric Gervais

Wiedergabeliste

  • Pure... 90s Dance Party

    Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) (feat. Freedom Williams)

    C+C Music Factory, Freedom Williams
  • music

    Everybody Dance (feat. Nile Rodgers)

    Cedric Gervais, Franklin, Nile Rodgers
  • Gecko (Overdrive) [Remix Bundle]

    Gecko (Overdrive) [Matrix & Futurebound Remix]

    Oliver Heldens, Becky Hill

Wiedergabeliste

  • Pure... 90s Dance Party

    Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now) (feat. Freedom Williams)

    C+C Music Factory, Freedom Williams
  • music

    Everybody Dance (feat. Nile Rodgers)

    Cedric Gervais, Franklin, Nile Rodgers
  • Gecko (Overdrive) [Remix Bundle]

    Gecko (Overdrive) [Matrix & Futurebound Remix]

    Oliver Heldens, Becky Hill
  • Call On Me (Remixes)

    Call on Me (Radio Mix)

    Eric Prydz

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%