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30 min Club Bangers Ride

30 min Club Bangers Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Cycling

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Join Alex Toussaint for the 30 min Club Bangers Ride and immerse yourself in the rhythm of hip-hop/rap music. This theme class features an infectious playlist of club hits, transforming your workout into a lively party atmosphere. Alex’s expertly curated tracks will keep you motivated throughout the 30 minutes ride. While you pedal, you'll be working your hamstrings, quads, and glutes. Get ready to enjoy a dynamic and engaging cycling experience with Alex.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Nicki Minaj, Beyoncé, Diplo, Ludacris

Wiedergabeliste

  • Thug Misses

    My Neck, My Back (Lick It) (Explicit)

    Khia
  • Rake It Up (Diplo & Party Favor Remix) (feat. Nicki Minaj)

    Rake It Up (Diplo & Party Favor Remix) (feat. Nicki Minaj)

    Nicki Minaj, Yo Gotti, Diplo, Party Favor
  • Queen Radio: Volume 1

    Super Freaky Girl

    Nicki Minaj

Wiedergabeliste

  • Thug Misses

    My Neck, My Back (Lick It) (Explicit)

    Khia
  • Rake It Up (Diplo & Party Favor Remix) (feat. Nicki Minaj)

    Rake It Up (Diplo & Party Favor Remix) (feat. Nicki Minaj)

    Nicki Minaj, Yo Gotti, Diplo, Party Favor
  • Queen Radio: Volume 1

    Super Freaky Girl

    Nicki Minaj
  • RENAISSANCE

    BREAK MY SOUL

    Beyoncé

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%