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30 min Climb Ride

30 min Climb Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Join Cliff Dwenger for the 30 min Climb Ride, a hills-based class designed to challenge your endurance. In this climb session, you'll crank up the resistance and push yourself to reach new heights. Set to a hip-hop/rap soundtrack, this ride will keep you motivated throughout. Get ready to work your hamstrings, quads, and glutes as you power through each hill. Cliff will guide you every step of the way, ensuring you get the most out of your 30 minutes.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Nate Dogg, Drake, Lil Wayne, Cardi B

Wiedergabeliste

  • Instructions (Explicit Version)

    Ballin' Out of Control (feat. Nate Dogg)

    Jermaine Dupri, Nate Dogg
  • KOD

    Motiv8

    J Cole, J. Cole
  • Father Of Asahd

    Wish Wish (feat. Cardi B & 21 Savage)

    DJ Khaled, Cardi B, 21 Savage

Wiedergabeliste

  • Instructions (Explicit Version)

    Ballin' Out of Control (feat. Nate Dogg)

    Jermaine Dupri, Nate Dogg
  • KOD

    Motiv8

    J Cole, J. Cole
  • Father Of Asahd

    Wish Wish (feat. Cardi B & 21 Savage)

    DJ Khaled, Cardi B, 21 Savage
  • A Milli (SIDEPIECE Remix)

    A Milli (SIDEPIECE Remix)

    Lil Wayne, SIDEPIECE

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%