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30 min Christina Aguilera Bootcamp

30 min Christina Aguilera Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Cycling

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Join Jess Sims for the 30 min Christina Aguilera Bootcamp, a music bike bootcamp class set to the powerful vocals of Christina Aguilera. This pop-themed session will push you past your limits as you work on your glutes, hamstrings, and quads. With Jess guiding you, the voice of a generation will keep you motivated throughout the workout. Experience the unique combination of cycling and strength training in this Artist Series class. Get ready to challenge yourself and enjoy the ride.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Christina Aguilera, Christina Aguilera, Lil' Kim, Benny Benassi

Wiedergabeliste

  • Stripped

    Fighter

    Christina Aguilera
  • Summer Hits 2023

    Come On Over (All I Want Is You)

    Christina Aguilera
  • Stripped - 20th Anniversary Edition

    Beautiful (Benny Benassi Remix)

    Christina Aguilera, Benny Benassi

Wiedergabeliste

  • Stripped

    Fighter

    Christina Aguilera
  • Summer Hits 2023

    Come On Over (All I Want Is You)

    Christina Aguilera
  • Stripped - 20th Anniversary Edition

    Beautiful (Benny Benassi Remix)

    Christina Aguilera, Benny Benassi
  • Stripped - 20th Anniversary Edition

    Can't Hold Us Down (feat. Lil' Kim)

    Christina Aguilera, Lil' Kim

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    20 Bewegungen

    10 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

40%