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30 min Caribbean Bootcamp

30 min Caribbean Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Cycling

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Join Jess Sims for 30 min Caribbean Bootcamp, a 30 minutes music bike bootcamp class. Clip in for heart-pumping intervals on the Bike, then grab your sneakers and hit the mat for full-body moves set to a Caribbean playlist. This efficient workout combines both cardio and strength exercises. You'll work on your glutes, quads, and hamstrings while enjoying R&B music. Get ready for an engaging class with Jess Sims.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

T.O.K., Beenie Man, Machel Montano, Mr. Vegas

Wiedergabeliste

  • Hold You

    Hold You (Hold Yuh)

    Gyptian
  • So Mi Like It

    So Mi Like It

    Spice
  • Back To Basics

    Dude (feat. Ms. Thing)

    Beenie Man, Ms. Thing

Wiedergabeliste

  • Hold You

    Hold You (Hold Yuh)

    Gyptian
  • So Mi Like It

    So Mi Like It

    Spice
  • Back To Basics

    Dude (feat. Ms. Thing)

    Beenie Man, Ms. Thing
  • Soca Gold 2015

    Party Done (feat. Machel Montano)

    Angela Hunte, Machel Montano

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    24 Bewegungen

    12 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

31%