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30 min Bootcamp: Upper Body

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30 min Bootcamp: Upper Body

Mittel

30 min Bootcamp: Upper Body

Erstmals ausgestrahlt am 6/8/24

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Join Tunde Oyeneyin for 30 min Bootcamp Upper Body, a dynamic workout that combines heart-pumping intervals on the bike with upper-body strength exercises on the mat. This intermediate-level class focuses on both cardio and strength, providing a balanced and efficient workout. You'll target muscles such as glutes, hamstrings, and quads throughout the session. Enjoy the energizing beats of hip-hop/rap music as you push through each segment. Get ready to sweat and build strength with this engaging bootcamp experience.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Lil Wayne, Beyoncé, Jennifer Lopez

Wiedergabeliste

  • music

    1 Thing

    Amerie
  • music

    Don't Leave Me This Way

    Fab Massimo, Kevin McKay, T'Shan Williams
  • music

    Calabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Lunis) [Shift K3Y Edit]

    Dance Fruits Music, Fallen Roses, Lujavo, Lunis, DMNDS
  • music

    Grown Woman

    Beyoncé
  • music

    Level Up

    Ciara
  • music

    Family Affair (Dance For Me)

    David Guetta
  • music

    We The People....

    A Tribe Called Quest
  • music

    The Club Is Jumpin'

    Alok
  • music

    Cannon Remix (feat. Lil' Wayne, Willie the Kid, Freeway & T.I.)

    DJ Drama, Lil Wayne, Willie The Kid, Freeway, T.I, T.I.
  • music

    If You Had My Love

    Jennifer Lopez

Wiedergabeliste

  • music

    1 Thing

    Amerie
  • music

    Don't Leave Me This Way

    Fab Massimo, Kevin McKay, T'Shan Williams
  • music

    Calabria (feat. Fallen Roses, Lujavo & Lunis) [Shift K3Y Edit]

    Dance Fruits Music, Fallen Roses, Lujavo, Lunis, DMNDS
  • music

    Grown Woman

    Beyoncé
  • music

    Level Up

    Ciara
  • music

    Family Affair (Dance For Me)

    David Guetta
  • music

    We The People....

    A Tribe Called Quest
  • music

    The Club Is Jumpin'

    Alok
  • music

    Cannon Remix (feat. Lil' Wayne, Willie the Kid, Freeway & T.I.)

    DJ Drama, Lil Wayne, Willie The Kid, Freeway, T.I, T.I.
  • music

    If You Had My Love

    Jennifer Lopez

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • upper_body

    Upper Body

    38 Bewegungen

    11 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

38%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

  • Investoren

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  • Positiver Einfluss und Inklusion

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  • Datenschutzzentrum

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