
Mittel
30 min Bootcamp: Upper Body
Erstmals ausgestrahlt am
Tunde Oyeneyin
Cycling
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Klicke dich ein für ein intensives Intervall-Training auf dem Bike, dann schnapp dir Sportschuhe und Übungsmatte für ein Oberkörpertraining auf dem Boden. Dieses Workout kombiniert Cardio- mit Krafttraining für eine ausgewogene Routine.
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
MK, Tiësto, Martin Solveig, Wuki
Wiedergabeliste

Intoxicated
Martin Solveig, GTA, Good Times Ahead
Rapture (Starkillers Reconstruction Remix) [feat. Nadia Ali] (feat. Nadia Ali)
iiO, Nadia Ali
Body 2 Body (Leftwing : Kody Remix)
MK
Wiedergabeliste

Intoxicated
Martin Solveig, GTA, Good Times Ahead
Rapture (Starkillers Reconstruction Remix) [feat. Nadia Ali] (feat. Nadia Ali)
iiO, Nadia Ali
Body 2 Body (Leftwing : Kody Remix)
MK
Your Body (Radio Edit) (feat. Michael Marshall)
Tom Novy, Michael Marshall
Kursplan

Warm-up

Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Upper Body
12 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
41%




