
30 min Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Tunde Oyeneyin
Cycling
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Begleite Tunde bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Missy Elliott, David Guetta, Nicki Minaj, Ludacris
Wiedergabeliste
Bring the Pain (feat. Method Man)
Missy Elliott, Method ManBURNITUP! (feat. Missy Elliott) (feat. Missy Elliott)
Janet Jackson, Missy ElliottPump It Louder
Tiësto, Black Eyed Peas
Wiedergabeliste
Bring the Pain (feat. Method Man)
Missy Elliott, Method ManBURNITUP! (feat. Missy Elliott) (feat. Missy Elliott)
Janet Jackson, Missy ElliottPump It Louder
Tiësto, Black Eyed PeasTurn Me On (feat. Nicki Minaj)
David Guetta, Nicki Minaj
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
1 BewegungÜbergang
1 BewegungFull Body
18 BewegungenÜbergang
1 BewegungCycling
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
32%