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30 min Bootcamp

30 min Bootcamp

Erstmals ausgestrahlt am

Rad Lopez

Cycling

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Begleite Rad bei diesem Full-Body-Workout mit hochintensiven Intervallen auf dem Bike und Übungen auf der Matte zum Kraftaufbau. Dieses effiziente und herausfordernde Bootcamp steigert dein Selbstvertrauen.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Imagine Dragons, Dua Lipa, Ed Sheeran, Kendrick Lamar

Wiedergabeliste

  • Evolve

    Believer

    Imagine Dragons
  • Village

    Love Ain't Enough

    Jacob Banks
  • Radioactive (feat. Kendrick Lamar)

    Radioactive (feat. Kendrick Lamar)

    Imagine Dragons, Kendrick Lamar

Wiedergabeliste

  • Evolve

    Believer

    Imagine Dragons
  • Village

    Love Ain't Enough

    Jacob Banks
  • Radioactive (feat. Kendrick Lamar)

    Radioactive (feat. Kendrick Lamar)

    Imagine Dragons, Kendrick Lamar
  • I've Tried Everything But Therapy (Part 2)

    Hammer to the Heart

    Teddy Swims

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    9 Bewegungen

    13 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    22 Bewegungen

    12 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

32%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.