Mittel
30 min Bootcamp: Lower Body
Erstmals ausgestrahlt am
Cody Rigsby
Cycling
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Join Cody Rigsby for 30 min Bootcamp Lower Body, an intermediate-level class designed to challenge and strengthen your lower body. This body focus bike bootcamp class combines heart-pumping intervals on the Bike with lower-body moves on the floor. You'll work your glutes, quads, and hamstrings while enjoying a hip-hop/rap music playlist. The class is divided into segments of cardio and strength for an efficient and well-rounded workout. Get ready to clip in, grab your sneakers, and get moving with Cody Rigsby!
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Ludacris, Nicki Minaj, Lil Wayne, Rick Ross
Wiedergabeliste
Right Thurr
Chingy
What's Your Fantasy (Featuring Shawna) (feat. Shawnna)
Ludacris, Shawnna
Hot In Herre
Nelly
Wiedergabeliste
Right Thurr
ChingyWhat's Your Fantasy (Featuring Shawna) (feat. Shawnna)
Ludacris, ShawnnaHot In Herre
Nelly
B.O.B. (Bombs Over Baghdad) (Radio Mix)
Outkast
Kursplan
Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 BewegungWarm-up
2 Bewegungen
Lower Body
25 BewegungenÜbergang
1 BewegungCycling
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
20%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
21%