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30 min Bootcamp: Full Body

Mittel

30 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Join Tunde Oyeneyin for the 30 min Bootcamp Full Body class. This intermediate-level workout combines heart-pumping intervals on the bike with full-body moves on the floor. You'll engage your glutes, hamstrings, and quads through a mix of cardio and strength exercises. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated. Get ready for a well-rounded and efficient session.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Lil Jon, Lil Wayne, Kendrick Lamar, Future

Wiedergabeliste

  • Chain Letter

    Girlfight (feat. Lil Jon & Big Boi)

    Brooke Valentine, Lil Jon, Big Boi
  • Camp

    Bonfire

    Childish Gambino
  • Whip My Hair

    Whip My Hair

    Willow, WILLOW

Wiedergabeliste

  • Chain Letter

    Girlfight (feat. Lil Jon & Big Boi)

    Brooke Valentine, Lil Jon, Big Boi
  • Camp

    Bonfire

    Childish Gambino
  • Whip My Hair

    Whip My Hair

    Willow, WILLOW
  • Neva Eva/Head Bussa (U.S. CD Single 16505)

    Head Bussa (feat. Lil' Jon) (feat. Lil' Jon)

    Lil' Scrappy, Lil Jon

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    5 Bewegungen

    11 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

37%