
Mittel
30 min Bootcamp: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Tunde Oyeneyin
Cycling
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Join Tunde Oyeneyin for the 30 min Bootcamp Full Body class. This intermediate-level workout combines heart-pumping intervals on the bike with full-body moves on the floor. You'll engage your glutes, hamstrings, and quads through a mix of cardio and strength exercises. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated. Get ready for a well-rounded and efficient session.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Lil Jon, Lil Wayne, Kendrick Lamar, Future
Wiedergabeliste
Girlfight (feat. Lil Jon & Big Boi)
Brooke Valentine, Lil Jon, Big BoiBonfire
Childish GambinoWhip My Hair
Willow, WILLOW
Wiedergabeliste
Girlfight (feat. Lil Jon & Big Boi)
Brooke Valentine, Lil Jon, Big BoiBonfire
Childish GambinoWhip My Hair
Willow, WILLOWHead Bussa (feat. Lil' Jon) (feat. Lil' Jon)
Lil Scrappy, Lil Jon
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
1 BewegungÜbergang
1 BewegungFull Body
5 BewegungenÜbergang
1 BewegungCycling
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Waden
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
37%