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30 min Bootcamp: Full Body

Schwierig

30 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Join Tunde Oyeneyin for 30 min Bootcamp Full Body, an advanced workout designed to challenge and invigorate. This body focus bike bootcamp class combines heart-pumping intervals on the Bike with full-body moves on the floor, ensuring a well-rounded session. You'll engage your glutes, hamstrings, and quads through a mix of cardio and strength exercises. The class features electronic music to keep you motivated and energized throughout. Get ready to sweat and strengthen with this efficient workout.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

50 Cent, Beyoncé, Britney Spears, Usher

Wiedergabeliste

  • Candy Shop

    Candy Shop (feat. Olivia)

    50 Cent, Olivia
  • Life Story

    Whoa!

    Black Rob
  • Unholy

    Unholy (ACRAZE Remix)

    Sam Smith, Kim Petras

Wiedergabeliste

  • Candy Shop

    Candy Shop (feat. Olivia)

    50 Cent, Olivia
  • Life Story

    Whoa!

    Black Rob
  • Unholy

    Unholy (ACRAZE Remix)

    Sam Smith, Kim Petras
  • In Ha Mood

    In Ha Mood

    Ice Spice

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    7 Bewegungen

    12 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

37%