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30 min Bootcamp: Full Body

Mittel

30 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Join Tunde Oyeneyin for 30 min Bootcamp Full Body, an intermediate-level class designed to challenge and invigorate. This body focus bike bootcamp combines heart-pumping intervals on the Bike with full-body moves on the floor. You will work your glutes, quads, and hamstrings while enjoying an energizing pop music playlist. The class is structured to blend cardio and strength training seamlessly. Get ready to clip in and hit the mat for a well-rounded workout.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Whitney Houston, Madonna, Janet Jackson, Donna Summer

Wiedergabeliste

  • Whitney The Greatest Hits

    I'm Your Baby Tonight (Dronez Club Mix)

    Whitney Houston
  • janet. (Deluxe Edition)

    If

    Janet Jackson
  • Playlist: The Very Best Of Lisa Lisa & Cult Jam

    Head to Toe

    Lisa Lisa & Cult Jam

Wiedergabeliste

  • Whitney The Greatest Hits

    I'm Your Baby Tonight (Dronez Club Mix)

    Whitney Houston
  • janet. (Deluxe Edition)

    If

    Janet Jackson
  • Playlist: The Very Best Of Lisa Lisa & Cult Jam

    Head to Toe

    Lisa Lisa & Cult Jam
  • Dance Vault Mixes - Heartbreak Hotel (feat. Faith Evans & Kelly Price)

    Heartbreak Hotel (Hex Hector Radio Mix) (feat. Faith Evans & Kelly Price)

    Whitney Houston, Faith Evans, Kelly Price

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    9 Bewegungen

    12 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

30%