
Mittel
30 min Bootcamp: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Cycling
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Experience an efficient workout with 30 min Bootcamp Full Body led by Jess Sims. This intermediate-level body focus bike bootcamp combines heart-pumping intervals on the Bike with full-body moves on the floor. Expect to work your glutes, quads, and hamstrings as you switch between cardio and strength exercises. Enjoy the hip-hop/rap music that keeps the energy high throughout the class. Join Jess Sims for a well-rounded session that will leave you feeling accomplished.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Drake, Ludacris, Akon, Tyga
Wiedergabeliste
Can't Stop Me - Album Version (Edited)
Jadakiss, Ayanna Irish
Blessed
Shenseea, Tyga
Soul Survivor (feat. Akon)
Akon, Young Jeezy
Wiedergabeliste
Can't Stop Me - Album Version (Edited)
Jadakiss, Ayanna Irish
Blessed
Shenseea, Tyga
Soul Survivor (feat. Akon)
Akon, Young Jeezy
Show Me A Good Time
Drake
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Full Body
15 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
34%





