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30 min Bootcamp: Full Body

Mittel

30 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Cycling

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Experience an efficient workout with 30 min Bootcamp Full Body led by Jess Sims. This intermediate-level body focus bike bootcamp combines heart-pumping intervals on the Bike with full-body moves on the floor. Expect to work your glutes, quads, and hamstrings as you switch between cardio and strength exercises. Enjoy the hip-hop/rap music that keeps the energy high throughout the class. Join Jess Sims for a well-rounded session that will leave you feeling accomplished.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Ludacris, Akon, Tyga

Wiedergabeliste

  • music

    Can't Stop Me - Album Version (Edited)

    Jadakiss, Ayanna Irish
  • ALPHA

    Blessed

    Shenseea, Tyga
  • Let's Get It: Thug Motivation 101

    Soul Survivor (feat. Akon)

    Akon, Young Jeezy

Wiedergabeliste

  • music

    Can't Stop Me - Album Version (Edited)

    Jadakiss, Ayanna Irish
  • ALPHA

    Blessed

    Shenseea, Tyga
  • Let's Get It: Thug Motivation 101

    Soul Survivor (feat. Akon)

    Akon, Young Jeezy
  • Thank Me Later

    Show Me A Good Time

    Drake

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    15 Bewegungen

    11 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

34%