Schwierig
30 min Bootcamp: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Cycling
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Join Jess Sims for 30 min Bootcamp Full Body, an advanced class that combines cardio and strength for a comprehensive workout. Clip in for heart-pumping intervals on the Bike, then grab your sneakers and hit the mat for full-body moves on the floor. This body focus bike bootcamp targets glutes, hamstrings, and quads, ensuring a balanced session. Enjoy the beats of hip-hop/rap music to keep you motivated throughout the class. This efficient and well-rounded workout is designed to leave you feeling sweaty and strong.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Nicki Minaj, Lil Wayne, Justin Timberlake, Katy Perry
Wiedergabeliste
Letting Go (Dutty Love) featuring Nicki Minaj (Album Version)
Sean Kingston, Nicki MinajEverytime Tha Beat Drop (feat. Dem Franchize Boyz)
Monica, Dem Franchize BoyzWhen I'm Gone (VIP Mix)
Alesso, Katy Perry
Wiedergabeliste
Letting Go (Dutty Love) featuring Nicki Minaj (Album Version)
Sean Kingston, Nicki MinajEverytime Tha Beat Drop (feat. Dem Franchize Boyz)
Monica, Dem Franchize BoyzWhen I'm Gone (VIP Mix)
Alesso, Katy PerryCarry Out (Featuring Justin Timberlake) (feat. Justin Timberlake)
Justin Timberlake, Timbaland
Kursplan
Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Full Body
6 BewegungenÜbergang
1 BewegungCycling
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
34%