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30 min Bootcamp: Full Body

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30 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Callie Gullickson

Cycling

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Join Callie Gullickson for the 30 min Bootcamp Full Body class. This beginner-level class combines heart-pumping intervals on the bike with full-body moves on the mat. You'll work on your glutes, quads, and hamstrings through a mix of cardio and strength exercises. The class features pop music to keep you motivated. This efficient and well-rounded workout is perfect for a full-body challenge.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Ariana Grande, Britney Spears, Nelly

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    I Love Rock 'N Roll

    Joan Jett and the Blackhearts, Joan Jett & the Blackhearts, Joan Jett & The Blackhearts
  • Brass Knuckles

    Party People (Clean Version) (feat. Fergie)

    Nelly, Fergie
  • By Your Side

    Baby I'm Yours (feat. Irfane)

    Breakbot, Irfane

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    I Love Rock 'N Roll

    Joan Jett and the Blackhearts, Joan Jett & the Blackhearts, Joan Jett & The Blackhearts
  • Brass Knuckles

    Party People (Clean Version) (feat. Fergie)

    Nelly, Fergie
  • By Your Side

    Baby I'm Yours (feat. Irfane)

    Breakbot, Irfane
  • Goosebumps (Remix)

    Goosebumps (Remix)

    Travis Scott, HVME

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    4 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    2 min

  • full_body

    Full Body

    26 Bewegungen

    13 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%