Direkt zum Inhalt
30 min Bootcamp: Full Body

Einfach

30 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Callie Gullickson

Cycling

Peloton App

Zugang zu den cycling-kurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Bike+

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Bike+

Bike+ entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem stationären Fahrrad

Mache mit der App Kurse auf jedem stationären Fahrrad

App entdecken

Weitere Informationen

Join Callie Gullickson for the 30 min Bootcamp Full Body class. This beginner-level session combines heart-pumping intervals on the bike with full-body moves on the floor. It is a body focus bike bootcamp that targets your glutes, hamstrings, and quads. The class features pop music to keep you motivated throughout. Get ready for an efficient and well-rounded workout that mixes cardio and strength training.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Mittelschwere Hanteln
  • Schwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Diplo, Kendrick Lamar, French Montana, Aerosmith

Wiedergabeliste

  • Welcome to the Party (feat. Zhavia)

    Welcome to the Party (feat. Zhavia)

    Diplo, French Montana, Lil Pump, Zhavia Ward, Zhavia
  • Hello

    Hello

    Martin Solveig, Dragonette
  • Kids (Seeb Remix)

    Kids (Seeb Remix)

    OneRepublic, Seeb

Wiedergabeliste

  • Welcome to the Party (feat. Zhavia)

    Welcome to the Party (feat. Zhavia)

    Diplo, French Montana, Lil Pump, Zhavia Ward, Zhavia
  • Hello

    Hello

    Martin Solveig, Dragonette
  • Kids (Seeb Remix)

    Kids (Seeb Remix)

    OneRepublic, Seeb
  • Sexy Can I

    Sexy Can I (feat. Yung Berg)

    Ray J, Yung Berg

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    5 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    2 min

  • full_body

    Full Body

    25 Bewegungen

    14 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    4 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

34%