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30 min Bootcamp: Full Body

Mittel

30 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Callie Gullickson

Cycling

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Join Callie Gullickson for 30 min Bootcamp Full Body, an intermediate-level class designed to challenge and invigorate. This body focus bike bootcamp features heart-pumping intervals on the Bike, followed by full-body moves on the floor. Combining both cardio and strength, this efficient workout targets your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy a motivating pop music playlist as you work through each segment. Get ready to sweat and strengthen your entire body with Callie.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, David Guetta, Nicki Minaj, The Weeknd

Wiedergabeliste

  • Lover

    ME! (feat. Brendon Urie of Panic! At The Disco)

    Taylor Swift, Brendon Urie
  • Came Here for Love (Remixes)

    Came Here for Love (Calvo Remix)

    Sigala, Ella Eyre, CALVO
  • Stay Schemin (feat. Drake)

    Stay Schemin (feat. Drake)

    Rick Ross, Drake, French Montana

Wiedergabeliste

  • Lover

    ME! (feat. Brendon Urie of Panic! At The Disco)

    Taylor Swift, Brendon Urie
  • Came Here for Love (Remixes)

    Came Here for Love (Calvo Remix)

    Sigala, Ella Eyre, CALVO
  • Stay Schemin (feat. Drake)

    Stay Schemin (feat. Drake)

    Rick Ross, Drake, French Montana
  • In Search Of...

    Rock Star

    N.E.R.D.

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    5 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    29 Bewegungen

    14 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    5 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

34%