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30 min Bootcamp: Core

Mittel

30 min Bootcamp: Core

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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30 min Bootcamp Core is led by Tunde Oyeneyin. This intermediate class combines heart-pumping intervals on the Bike with core-focused moves on the floor. It offers a mix of cardio and strength training, targeting muscles like the glutes, core, and quads. The class features hip-hop/rap music to keep you motivated throughout the session. Join Tunde for this efficient and well-rounded workout.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Lil' Jon, Nicki Minaj, Sean Paul, Katy Perry

Wiedergabeliste

  • E.T. (The Remixes) - EP

    E.T. (Benny Benassi Radio Edit)

    Katy Perry
  • Stankonia

    B.O.B. (Bombs Over Baghdad)

    Outkast, OutKast
  • Barbie The Album

    Barbie World (with Aqua) (feat. Aqua)

    Nicki Minaj, Ice Spice, Aqua

Wiedergabeliste

  • E.T. (The Remixes) - EP

    E.T. (Benny Benassi Radio Edit)

    Katy Perry
  • Stankonia

    B.O.B. (Bombs Over Baghdad)

    Outkast, OutKast
  • Barbie The Album

    Barbie World (with Aqua) (feat. Aqua)

    Nicki Minaj, Ice Spice, Aqua
  • Snap Yo Fingers - Single

    Snap Yo Fingers (feat. E-40 & Sean Paul of Youngbloodz)

    Young Bloodz, Sean Paul, E-40, Lil' Jon, Sean Paul of Youngbloodz

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    23 Bewegungen

    12 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

33%