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30 min Bootcamp: Core

Mittel

30 min Bootcamp: Core

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Join Tunde Oyeneyin for 30 min Bootcamp Core, an intermediate level body focus bike bootcamp. This class features heart-pumping intervals on the Bike followed by core-blasting moves on the floor. Combining both cardio and strength, this efficient and well-rounded workout targets your glutes, quads, and core. Enjoy a motivating hip-hop/rap playlist as you work through the session. Get ready to sweat and build strength with this dynamic class.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Lil Wayne, Janet Jackson, Katy Perry, French Montana

Wiedergabeliste

  • Daisies (Oliver Heldens Remix)

    Daisies (Oliver Heldens Remix)

    Katy Perry
  • See-Line Woman (Riton Remix)

    See-Line Woman (Riton Remix)

    Nina Simone, Riton
  • KOD

    KOD

    J Cole, J. Cole

Wiedergabeliste

  • Daisies (Oliver Heldens Remix)

    Daisies (Oliver Heldens Remix)

    Katy Perry
  • See-Line Woman (Riton Remix)

    See-Line Woman (Riton Remix)

    Nina Simone, Riton
  • KOD

    KOD

    J Cole, J. Cole
  • Harry's House

    Music For a Sushi Restaurant

    Harry Styles

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    12 Bewegungen

    7 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    2 min

  • core

    Core

    22 Bewegungen

    12 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    15 Bewegungen

    4 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

33%