Direkt zum Inhalt
30 min Bootcamp: Core

Mittel

30 min Bootcamp: Core

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Cycling

Peloton App

Zugang zu den cycling-kurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Bike+

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Bike+

Bike+ entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem stationären Fahrrad

Mache mit der App Kurse auf jedem stationären Fahrrad

App entdecken

Weitere Informationen

Join Jess Sims for 30 min Bootcamp Core, an intermediate-level class designed to target your core, quads, and glutes. This body focus bike bootcamp combines heart-pumping intervals on the Bike with core-blasting moves on the mat. You'll experience a well-rounded workout that efficiently blends cardio and strength. Set to a hip-hop/rap soundtrack, this class will keep you motivated throughout. Don't miss this opportunity to enhance your fitness with Jess Sims!

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Usher, Cardi B, P!nk

Wiedergabeliste

  • Sittin' On Top Of The World

    Sittin' On Top Of The World

    Burna Boy
  • Libra Scale

    Beautiful Monster

    Ne-Yo
  • To Be Real (feat. Cheryl Lynn)

    To Be Real (feat. Cheryl Lynn)

    Wuki, Lee Foss, Cheryl Lynn

Wiedergabeliste

  • Sittin' On Top Of The World

    Sittin' On Top Of The World

    Burna Boy
  • Libra Scale

    Beautiful Monster

    Ne-Yo
  • To Be Real (feat. Cheryl Lynn)

    To Be Real (feat. Cheryl Lynn)

    Wuki, Lee Foss, Cheryl Lynn
  • Can't Take Me Home (Expanded Edition)

    There You Go

    P!nk, P!NK

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • core

    Core

    24 Bewegungen

    12 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

30%