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30 min Bootcamp: Core

Mittel

30 min Bootcamp: Core

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Cycling

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Join Jess Sims for the 30 min Bootcamp Core, a body focus bike bootcamp that targets your core, quads, and glutes. This intermediate-level class combines heart-pumping intervals on the Bike with core-blasting moves on the floor. You'll enjoy an efficient and well-rounded workout set to hip-hop/rap music. The class seamlessly blends cardio and strength training for a balanced session. Don't miss this opportunity to challenge yourself and work up a sweat with Jess Sims.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Lil Wayne, Missy Elliott, Busta Rhymes

Wiedergabeliste

  • When Disaster Strikes...

    Put Your Hands Where My Eyes Could See

    Busta Rhymes
  • Honestly, Nevermind

    Sticky

    Drake
  • 100% Pure Love (UNIIQU3 Remix)

    100% Pure Love (UNIIQU3 Remix)

    Crystal Waters, UNIIQU3

Wiedergabeliste

  • When Disaster Strikes...

    Put Your Hands Where My Eyes Could See

    Busta Rhymes
  • Honestly, Nevermind

    Sticky

    Drake
  • 100% Pure Love (UNIIQU3 Remix)

    100% Pure Love (UNIIQU3 Remix)

    Crystal Waters, UNIIQU3
  • Say It Right

    Say It Right

    Coopex, Feather, Alex D'Rosso

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • core

    Core

    14 Bewegungen

    11 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

31%