
Mittel
30 min Bootcamp: Core
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Cycling
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Join Jess Sims for the 30 min Bootcamp Core, a body focus bike bootcamp that targets your core, quads, and glutes. This intermediate-level class combines heart-pumping intervals on the Bike with core-blasting moves on the floor. You'll enjoy an efficient and well-rounded workout set to hip-hop/rap music. The class seamlessly blends cardio and strength training for a balanced session. Don't miss this opportunity to challenge yourself and work up a sweat with Jess Sims.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Mittelschwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Drake, Lil Wayne, Missy Elliott, Busta Rhymes
Wiedergabeliste

Put Your Hands Where My Eyes Could See
Busta Rhymes
Sticky
Drake
100% Pure Love (UNIIQU3 Remix)
Crystal Waters, UNIIQU3
Wiedergabeliste

Put Your Hands Where My Eyes Could See
Busta Rhymes
Sticky
Drake
100% Pure Love (UNIIQU3 Remix)
Crystal Waters, UNIIQU3
Say It Right
Coopex, Feather, Alex D'Rosso
Kursplan

Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Übergang
1 Bewegung
Core
14 Bewegungen
Übergang
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Core
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Andere
31%





