
Einfach
30 min Bootcamp: Core
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Cycling
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Join Jess Sims for 30 min Bootcamp Core, a beginner-level class designed to challenge and strengthen your entire body. This body focus bike bootcamp combines heart-pumping intervals on the Bike with core-blasting moves on the floor. You'll work your glutes, core, and quads in this efficient and well-rounded workout. Expect a mix of cardio and strength segments to keep you engaged throughout the session. Get ready to sweat and build strength with Jess Sims guiding you every step of the way.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Lil Wayne, Tiësto, Pitbull, Lil Jon
Wiedergabeliste
16 Shots
Stefflon Donumean
GunnaRule The World (Everybody)
NIIKO X SWAE, GUDFELLA, Tiësto, Tears For Fears
Wiedergabeliste
16 Shots
Stefflon Donumean
GunnaRule The World (Everybody)
NIIKO X SWAE, GUDFELLA, Tiësto, Tears For FearsSuave
Pitbull, Elvis Crespo
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
1 BewegungÜbergang
1 BewegungCore
18 BewegungenÜbergang
1 BewegungCycling
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Andere
33%