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30 min Bootcamp: Core

Mittel

30 min Bootcamp: Core

Erstmals ausgestrahlt am

Cody Rigsby

Cycling

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Join Cody Rigsby for 30 min Bootcamp Core, an intermediate-level class designed to challenge and engage you. This body focus bike bootcamp combines heart-pumping intervals on the bike with core-blasting moves on the floor. Expect a mix of cardio and strength exercises targeting your core, quads, and glutes. Enjoy the energetic beats of pop music as you work through each segment. This efficient and well-rounded workout will leave you feeling accomplished.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Workout-Matte
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Nicki Minaj, Beyoncé, Ariana Grande

Wiedergabeliste

  • J.Lo

    Love Don't Cost a Thing

    Jennifer Lopez
  • B'Day Deluxe Edition

    Green Light (Album Version)

    Beyoncé
  • Here I Am (Deluxe Version)

    Commander (feat. David Guetta)

    Kelly Rowland, David Guetta

Wiedergabeliste

  • J.Lo

    Love Don't Cost a Thing

    Jennifer Lopez
  • B'Day Deluxe Edition

    Green Light (Album Version)

    Beyoncé
  • Here I Am (Deluxe Version)

    Commander (feat. David Guetta)

    Kelly Rowland, David Guetta
  • Side To Side (Remixes) (feat. Nicki Minaj)

    Side To Side (Phantoms Remix) (feat. Nicki Minaj)

    Ariana Grande, Nicki Minaj, Phantoms

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    7 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • core

    Core

    20 Bewegungen

    11 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Core

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Andere

31%

¹Nur für neue App+ oder App One Mitglieder. Nach Ablauf der Testphase, 0 €/Monat für App One oder 0 €/Monat für App+, sofern nicht gekündigt wurde. Kündigung vor Ablauf der Testphase jederzeit möglich. Weiteres unter onepeloton.de/membership-terms.